【减肥菜谱】肉丸蔬菜减肥汤的制作和营养分析

2018-06-05
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文章简介：蔬菜丸子汤:肉剁碎,调味(盐,酱油,天然作料等),和成丸子. 水烧开,大火,放丸子煮. 加蔬菜,西红柿等,烧成汤. 还可以适当加点香油,根据自己的口味偏好,还可

蔬菜丸子汤：肉剁碎，调味(盐，酱油，天然作料等)，和成丸子。

水烧开，大火，放丸子煮。

加蔬菜，西红柿等，烧成汤。

还可以适当加点香油，根据自己的口味偏好，还可以适当加入别的食物。也可以加入辣椒，姜蒜等。

本减肥菜谱特点是选择的是瘦的肉，脂肪偏少，另不像炒菜时加入过多的油来炒，减少了能量的摄取，同时瘦的肉能为减肥提供足量的优质蛋白质，蔬菜选择了两种，色香味俱全，能为肠道提供多种不同的纤维，有助于益生菌的生长，对减肥通便有一定的帮助。并且以汤的行式出现，具有较好的饱足感，对减肥也有一定的帮助。