夏天吃水果减肥的5大误区

2017-11-18
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文章简介：导语:夏天各种时令水果不断上市.很多人都知道多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃.会饱.却不会太过"滋补".水果成了健康.美容.减肥的万灵丹.事实果真如此吗? 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泻.如果什么都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了.但是,这样的急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应.若是长期以香蕉为食,身体缺乏蛋白质.矿物质等各种营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报. 葡

导语：夏天各种时令水果不断上市。很多人都知道多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。