麒麟臂如何瘦下来 瘦手臂妙招拥有细手臂
2018-01-09
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文章简介：春天来了,夏天还会远吗?又到了露肉展示身材的季节,每一年都只会高喊羡慕别人的好身材,但是自己却没有认认真真的减过肥一次.S身材不等你,随着年纪的增长,更难保持理想身材.拒绝做丑女人,现在就行动起来,首先摆脱你的麒麟臂! 一.扩胸运动 相信大家都会做这个动作,但是你做的真的标准吗?正确的扩胸动作是自然站立,双手握拳,手肘弯曲平放在胸前,然后平行向两边伸出,随后双手臂打开,整体呈"大"字形.如此为一个完整的动作,以20个一组,每天做10组即可. 二.跳绳 这也是一个比较简单的运动,而且需要
春天来了，夏天还会远吗？又到了露肉展示身材的季节，每一年都只会高喊羡慕别人的好身材，但是自己却没有认认真真的减过肥一次。S身材不等你，随着年纪的增长，更难保持理想身材。拒绝做丑女人，现在就行动起来，首先摆脱你的麒麟臂！
一、扩胸运动
相信大家都会做这个动作，但是你做的真的标准吗？正确的扩胸动作是自然站立，双手握拳，手肘弯曲平放在胸前，然后平行向两边伸出，随后双手臂打开，整体呈“大”字形。如此为一个完整的动作，以20个一组，每天做10组即可。
二、跳绳
这也是一个比较简单的运动，而且需要的道具十分便宜，基本上在家里都能轻松完成。
首先在选择跳绳的时候，要注意长度和绳子的粗细。并且在开始跳绳时，保证前后没有阻碍物，以免打到造成受伤。在跳绳时找到适合自己的速度就好；除了传统的双腿并拢跳绳外，还可以尝试单脚跳、往后跳。
想要通过跳绳成功瘦手臂，就要注意在跳绳时是用手臂的力量，而不是手腕处。一开始可能会不适应，尝试多几遍就好。每天跳绳10分钟，一天做2-3次即可。
有魅力的女人不应该是麒麟臂，为了你的整体形象，快快加入到瘦手臂的队伍中，和大家一起秀出纤细手臂吧！
