3个瑜伽动作 改善便秘助瘦身(图)
2017-12-05
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文章简介：Step1舒适地仰躺在垫上,两腿伸直并拢,脚尖绷直.两手握拳,屈肘,前臂与地面成直角. Step2手肘在地上,然后尽可能地向上抬起胸部和腹部.头部和下半身保持贴住地面.然后再慢慢地放下身体,重复动作. 这个瑜伽体式能治疗便秘以及腿部痉挛现象. step1站姿,向上伸展你的右手.弯曲左腿,左手抓住左脚脚背,轻轻地拉向右臂方向.然后抬起下巴,目视前方. Step2举起左腿,尽量使得左大腿平行于地面,同时右手向前伸展,身体稍向前倾.接着再沿原路恢复起始动作. 这个动作能促进新陈代谢,让你拥有更好的体态
Step1舒适地仰躺在垫上，两腿伸直并拢，脚尖绷直。两手握拳，屈肘，前臂与地面成直角。
Step2手肘在地上，然后尽可能地向上抬起胸部和腹部。头部和下半身保持贴住地面。然后再慢慢地放下身体，重复动作。
这个瑜伽体式能治疗便秘以及腿部痉挛现象。
step1站姿，向上伸展你的右手。弯曲左腿，左手抓住左脚脚背，轻轻地拉向右臂方向。然后抬起下巴，目视前方。
Step2举起左腿，尽量使得左大腿平行于地面，同时右手向前伸展，身体稍向前倾。接着再沿原路恢复起始动作。
这个动作能促进新陈代谢，让你拥有更好的体态。
Step1跪姿，两腿并拢，小腿与脚背贴地，大腿垂直于地面，两臂在肩膀正下方伸直，腰背挺直平行于地面。
Step2膝盖伸直，同时向上抬起臀部，形成一个倒“V”字型。
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便秘症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理
常见症状：排便困难 粪便硬结如羊粪状
并发症状：肝性脑病 肛裂
相关检查：便常规 直肠镜检查
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好几天才便便一次而且感觉不是便秘吃好了几年有便秘，吃什么都不消化请问常喝蜂蜜能治便秘吗？
