真健身和假健身的区别, 看你属于哪一种
你健身是为了什么？
随着健身热潮的来临
似乎每个人都开始想举举哑铃健健身
但是对于大多数人而言
健身只是一个模糊的概念
也许是出于好奇
也许是出于嫉妒
但是真健身和假健身
是有显著区别的！
我们就来看一看
什么是真健身
什么是假健身……
一、是否拥有健身房
对于真正的健身者来说
他们不管是否拥有健身房的条件
有，就把它发挥到最好
没有，就算是只有2平米的空间
他们也能把自己练到力竭
无论是在家庭还是在户外
总有适合他们的健身方式
而对于伪健身者而言
没有标准的健身房
家里没有器械
户外环境太差……
总是他们不健身的借口
二、是否有时间健身
真正的健身者每天能活出25个小时的感觉
无论有多忙
他们总能有时间健身
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就算是加班加到凌晨
他们也会做几组俯卧撑
仿佛这对他们是一种修正
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别人说健身者总是有空健身
而只有健身者才知道
自己健身的时间
是别人打游戏的时间
是别人无聊刷朋友圈的时间
是别人抱怨社会不公的时间
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伪健身者们
对健身只有一个字：我忙
仿佛整个世界都没他们忙
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三、训练是否有头绪
你是“即兴”健身者吗？
真正的健身者
他们的训练永远都是“有备而来”
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在训练前他们就精心编排好了训练
一次一个小时左右
目的是专注的分化训练或者全身减脂
合理的动作安排、组数次数
还要控制好休息时间
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一切都按照最合理最有逻辑的方式
给身体最高效的刺激
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对于伪健身者而言
他们才不管什么安排
每次来到健身房
这个器械玩两下
那个器械做两组
拍照发朋友圈，训练结束
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四、训练是否依季节而变
冬练三九，夏练三伏
真正喜欢健身的人
充分利用季节训练是他们的强项
冬天脂肪代谢高，适合减脂
他们就冬天跑步、划船
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夏天肌肉代谢旺盛
健身者知道饮食的重要
饮食重在营养均衡，搭配到位
而不是大快朵颐，暴饮暴食
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而伪健身者只会说
“吃饱了才有力气减肥”
“我练的那么累多吃点没事儿的”……
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真假健身的区别
这只是一部分
你，是真健身，还是假健身！！！
分化训练，增肌
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而对于伪健身者来说
冬天太冷、夏天太热
这都是他们不健身的借口
五、健身与健康、健身与体能
真正的健身者知道
健身≠健康≠身体素质
他们不会单纯的撸铁
他们也会进行户外运动
踏青郊游、足球篮球、游泳划船
他们都会参与
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因为他们知道
一个均衡的身体
才是健康的含义
而伪健身者
只追求肌肉块大小
不去考虑平衡的身体
最终只会引发伤病
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六、健身与饮食
