健康的生活态度才健康100岁

2018-06-08
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文章简介：导语:你想活到100岁吗?你能活到100岁吗?这是两个不含义的问题.也许你可以从诺贝尔奖得主的身上找出答案. 小编推荐:看<蜗居>职场绝对不

导语：你想活到100岁吗？你能活到100岁吗？这是两个不含义的问题。也许你可以从诺贝尔奖得主的身上找出答案。

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“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”健康教育专家洪昭光告诉大家如何才能做到：身心健康。

有了心理健康，才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉，但有一点却中外都相同，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。没有一位老人心胸狭窄，鼠肚鸡肠，这样的人活不到100岁。

美国妇女健康研究（WHI）调查了10万名妇女，乐观者在该研究的前8年死亡的危险比悲观者小14%。研究者希拉里·廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及1200多位老人的新研究发现，无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。研究中，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。

保持年轻的最好方法是散步。如果5分钟走不了1/4英里（约400米），那么在3年内死亡的几率会骤增。可能的话，尽量与配偶一道散步，有助增加说话机会；一起打网球还能建立亲密关系。但这并非锻炼的全部好处。更重要的是：生命在于运动，夫妻多活动，双方更能延年益寿。