2招帮你搞定产后腹部减脂

2018-05-21
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文章简介：导语:产后减肥的重点对象就是腹部赘肉,如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢?下面就教各位漂亮妈妈2个动作,帮你产后减肥,消除腹部赘肉,还你完美腰部曲线! 一些妈妈们产后3年了,脂肪还堆积在身上,上楼都气喘吁吁,面对镜子不敢超过3分钟,焦虑痛苦缠身.原本"鲜活"的脂肪已经成了"顽固分子",很难减掉. 如果你现在正处于减肥的关键时期,请千万别放松自己,一定抓紧时间练,把健身减肥当作每天的习惯,把可恶的脂肪.下垂的肌肤当作头等大事来抓,用积极的心态来关注形体.对于体重已恢复

导语：产后减肥的重点对象就是腹部赘肉，如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢?下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线!

一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢超过3分钟，焦虑痛苦缠身。原本“鲜活”的脂肪已经成了“顽固分子”，很难减掉。

如果你现在正处于减肥的关键时期，请千万别放松自己，一定抓紧时间练，把健身减肥当作每天的习惯，把可恶的脂肪、下垂的肌肤当作头等大事来抓，用积极的心态来关注形体。对于体重已恢复，但身体还有些松垮、运动肌肉不够强壮的美妈妈们一样也有必要参加练习。

形体美对身体和精神是最好的抚慰，也是给自己最好的祝福。

• 增强腹部肌肉能力，减少腹部多余脂肪，改善腹部松弛现象。

• 刺激腹部经络，按摩腹部脏器，加速血液循环。

• 缓解背部疼痛，改善便秘现象。

①双腿并拢，自然伸直，双手扶在双腿膝盖处，保持自然呼吸。

②两手手心扶于双膝内侧，双腿自然打开呈“八”字，做到打开的极限，绷脚尖向外延伸。