好身材不是白来的！许玮甯保持完美曲线的5大运动守则
2018-04-06
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文章简介：之前小编介绍过许多的运动,但其实最难的就是持之以恒,许玮甯就曾表示:「有时候运动身体会遇到瓶颈,也是翻着白眼冲刺就能抵达目标了!」让我们来看看,许玮甯做了多少翻着白眼的运动吧(误)是用了哪些方法来锻链自己的呢? 除了自主训练,小编觉得其实如果有专业的老师在旁边帮你看是比较好的喔!因为才知道姿势正不正确.用力的位置对不对,不然辛苦做了好久的运动,依然会看不见效果-而许玮甯就是乖学生类型,以单脚站立的方式,让上半身从头到脚都与窗台平行,锻链腿部肌肉线条外,还让身体完全伸展开来,得到放松- 一样是伸展
之前小编介绍过许多的运动，但其实最难的就是持之以恒，许玮甯就曾表示：「有时候运动身体会遇到瓶颈，也是翻着白眼冲刺就能抵达目标了！」让我们来看看，许玮甯做了多少翻着白眼的运动吧（误）是用了哪些方法来锻链自己的呢？
除了自主训练，小编觉得其实如果有专业的老师在旁边帮你看是比较好的喔！因为才知道姿势正不正确、用力的位置对不对，不然辛苦做了好久的运动，依然会看不见效果～而许玮甯就是乖学生类型，以单脚站立的方式，让上半身从头到脚都与窗台平行，锻链腿部肌肉线条外，还让身体完全伸展开来，得到放松～
一样是伸展，不过这次要将身体拉成斜线，连头腹部、臀部、手臂都一起训练到罗！
没错！所有的训练、运动都是不能等待的，想要身材变好，真的要心动不如马上行动～开始正式运动前都要记得做伸展操喔～像许玮甯那样拉拉筋，不仅可以让运动效果更好，也能减少运动伤害！
这真的不简单！！！看似优雅的「空中瑜珈」是近来在女星当中相当热门的运动，让人呈现在类无重力状态，必须倚赖身体肌肉的力量来完成指定动作，是难度很高的运动呢～～（在特务J专辑我们呸姐甚至把此当作表演呢！）
只要有心，场地允许，真的任何地方都可以是运动场～看看我们玮甯就在顶楼直接来个核心训练，难怪她的马甲线这么明显好看！
当然罗～运动后，也别忘了吃点东西补充体力喔！
