4个对策解决下半身肥胖烦恼 在家躺着就能瘦
许多人已经为了夏天的到来而开始减肥了，平常没有运动习惯的人，重点在于将僵硬的身体改变成「易瘦体质」，虽然改善饮食及生活习惯很重要，但对于难以瘦下的下半身来说，美容沙龙也是推荐的瘦身方法之一。
但若是美容沙龙瘦身後效果无法持续可就太浪费了。这次池袋人气美容沙龙店的相川由香里美体师，就将告诉大家可让瘦身效果持续的方法。
相川老师表示「最好在去美容沙龙前先稍微自行伸展，另外每天在家持续进行伸展运动也能让美容沙龙的瘦身效果延长」
对于无法观看锻炼DVD或去健身房的忙碌女性们，在公司或是在家如厕时可以同时进行以下伸展运动并养成习惯。
（1）大腿根部、胯下处，由下往上轻柔地按摩，左右各10～20次。
（2）脚踝内、外侧缓慢扭转，左右各10～20次。难以扭转处请再多扭转几次。
（3）膝盖内侧温柔搓揉，左右各10～20次。
相川老师表示「许多上班族下班身关节紧缩使淋巴流动变差，导致老旧废物堆积关节处而容易增加脂肪。若老旧废物堆积在股关节会使大腿根部变粗，而脚踝及膝盖堆积老旧废物则会使腿变粗」。
在洗澡前养成伸展习惯的话，就算没时间去健身房也能自然成为“易瘦体质”。
相川老师表示「在温水里伸展会使血液及淋巴循环比平常好，其实并不难，只要将全身较大的关节伸展放松即可让美容沙龙的瘦身效果持续」，关节伸展请左右依序进行喔。
（1）旋转脖子×10～20次
（2）旋转肩膀×10～20次
（3）旋转手腕×10～20次
（4）旋转脚踝×10～20次
（5）小腿肚按摩×20回～50次。
小腿肚整体乙两手按压海棉般搓揉。
相川老师表示「手臂粗的原因其实和两肩膀的淋巴堵塞有关」。
「去完美容沙龙後的ㄧ小时请避免油脂及糖份较高的饮食，为了让瘦身效果提高必须每天伸展让身体的血液及淋巴循环变好，在家伸展关节也能延长美容瘦身的效果」。
想要瘦下半身的大家，知道内裤的种类和下半身肥胖也有关系吗？
相川老师表示「穿着大腿根部过紧的内裤会使淋巴流动停滞，进而使大腿肥胖及腿部浮肿」，而相川老师推荐的内裤种类如下。
松紧带过紧的类型会使胯下处受压迫，造成下半身浮肿或肌肤暗沉。
内裤过紧所挤出的臀部会使其下垂，并造成腿部及臀部的界线消失。
不想穿较大内裤的人可以尝试丁字裤。
