坐着也能瘦的瑜伽一周3次轻松瘦

2018-04-15
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文章简介：大吃大喝后,腰围也跟着多了一圈肥肉吗?别紧张!瑜伽达人Tori老师要教大家「坐」着也能瘦的快速甩油法,一周3次,身型马上小一号! 一开场,主

大吃大喝后，腰围也跟着多了一圈肥肉吗？别紧张！瑜伽达人Tori老师要教大家「坐」着也能瘦的快速甩油法，一周3次，身型马上小一号！

一开场，主持人小蛮、袁艾菲就问来宾王丽雅、贝童彤过完年怎么瘦回来的？拥有一身古铜色肌肤的王丽雅笑说：「来不及减重就晒黑。」其实她过年串门子拜年没运动，过完年就恢复了运动习惯，贝童彤则开玩笑说，过年打「麻将」、吃「麻老」很容易胖，就是要运动。

Tori老师点头说，给个方法让大家快速拉长肌肉线条，看起来就瘦，「一周3次，就可以穿小一号SIZE的衣服！」小蛮一听大乐，追问专家：「拉长肌肉，人会长高吗？」Tori说，「会」，脊椎拉长就会长高！

第一，吸气，右手往上拉长，手肘折下，右手掌放在背后，此时肋骨下缘往内关起来，身体向左倾，鼻子吸~吐~感觉手臂拉长，再吸~吐~回复原状，双手再放下。

反之亦然，左手往上拉长，手肘折下，左手掌放在背后，配合呼吸，肋骨往内收，身体向右倾，鼻子吸~吐~感觉手臂手拉，再吸~吐~回复原状，双手再放下。