全身性肥胖者要如何按摩减肥

2018-01-22

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文章简介：整体按摩减肥用于全身性肥胖患者,其操作方法如下: 1．摩脘腹单掌或双掌叠置脐上,按顺.逆时针方向,力量由小到大.由大到小,各摩腹10-20次. 2．拿腹穴仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘.气海穴,提拿面积要大,力量深沉,拿起时可加捻压动作,放下时动仁应缓慢,反复操作10-20次. 3．抄腹肌仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,双掌从胁下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起时应加力捻压,由上而下,反复操作10-20次. 4．擦腹部以双手掌自胁下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透热为度.

整体按摩减肥用于全身性肥胖患者，其操作方法如下：

1．摩脘腹

单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。

2．拿腹穴

仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次。

3．抄腹肌

仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起时应加力捻压，由上而下，反复操作10～20次。

4．擦腹部

以双手掌自胁下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透热为度。

5．推上肢

用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部；然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次。

6．拿下肢