10分钟踏板操 轻松瘦小腿 快速成就美腿，教你如何瘦腿
2018-06-01
字体:
大中小
浏览:
文章简介：练习踏板操可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,同时能更有效地提高自身的协调性. 所谓踏板操,就是指在踏板上随着动感音乐,有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐.它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性.因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂,提臀美腿,改善肌肉线条的功效,尤其受到众多女性的青睐. "踏板操"现在已经日益成为了一种时尚的减肥方法,它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在特制踏板上完
练习踏板操可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，同时能更有效地提高自身的协调性。
所谓踏板操，就是指在踏板上随着动感音乐，有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂，提臀美腿，改善肌肉线条的功效，尤其受到众多女性的青睐。
“踏板操”现在已经日益成为了一种时尚的减肥方法，它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，具备了健美操的所有特点，再加上踏板高度可以调节，练习者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。
怎么样，还不快跟着教练动起来9我们采从最简单的动作开始吧。
