“女忙人”的省时瘦身3招
2018-01-25
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文章简介：导语:各大服装品牌纷纷推出春夏装发布会,粉绸黄缎随着模特窈窕的身型漫天飞舞,MM们的瘦身欲望也开始攀升.怎么样才能尽快让身材变得窈窕,又占用过多宝贵的工作呢?这周我们请来三位办公室S级美女,教大家办公生活两不误的瘦身方法. 受访者:灵灵. S级资本:身高171厘米,体重51公斤,三围34.24.35. 瘦身案例:说到瘦身,灵灵表示,其诀窍就是每天爬10层楼梯."读书的时候由于经常运动,所以身材还算令人满意,工作后由于平时太忙,根本没有多余的时间运动,结果1年就胖了11斤,加上本来骨架就比较大,看
导语：各大服装品牌纷纷推出春夏装发布会，粉绸黄缎随着模特窈窕的身型漫天飞舞，MM们的瘦身欲望也开始攀升。怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?这周我们请来三位办公室S级美女，教大家办公生活两不误的瘦身方法。
受访者：灵灵。
S级资本：身高171厘米，体重51公斤，三围34、24、35。
瘦身案例：说到瘦身，灵灵表示，其诀窍就是每天爬10层楼梯。“读书的时候由于经常运动，所以身材还算令人满意，工作后由于平时太忙，根本没有多余的时间运动，结果1年就胖了11斤，加上本来骨架就比较大，看上去就更‘壮观’了。后来我开始坚持爬楼梯减肥，结果一个月下来就瘦了3斤，而且肌肉还变结实了。”灵灵说。
专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。
