AKB48渡边麻友翘臀第一 女人提臀运动见效快

2018-06-13
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文章简介：日本女团AKB48票选出第一美臀,渡边麻友翘臀荣获第一,获奖理由是臀部柔软有弹性.越来越多的女性开始注重自己的臀部曲线,为了穿上牛仔裤更迷人

日本女团AKB48票选出第一美臀，渡边麻友翘臀荣获第一，获奖理由是臀部柔软有弹性。越来越多的女性开始注重自己的臀部曲线，为了穿上牛仔裤更迷人，女人邦小编推荐提臀动作，凹凸身材立马显现。

站立提臀 站立时可以做做上抬臀部动作。站直挺身，双手自然下垂，双脚尖踮起，臀部用力向上抬。保持片刻后脚尖恢复原位，反复练习，知道臀部感受到酸楚感。

这个动作可以有效结实臀部肌肉，让臀部更翘。

平躺提臀 平躺在垫子上，双腿屈膝，垂直于地面。双手放在臀部两侧，慢慢抬起臀部，直到大腿、腰腹、胸呈一直线。静待数秒后，恢复原位，然后再进行。

这个动作适合夜晚睡前做，不仅提臀还能瘦腹。