3款冬季减肥粥做法 美味又瘦身

2018-05-09
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文章简介：做法:取粳米150克清洗沥干,苹果1个洗净切片.在锅中加入10杯水煮开,然后放入粳米和苹果煮到沸腾时改小火熬煮40分钟.将葡萄干.蜂蜜放入碗中,在倒入煮好的粥搅拌均匀即可食用.每日食用一次就可以得到很好的排毒养颜.防止便秘的效果.决明子粳米粥 将10克决明子炒到发黄然后放凉,熬汁.用熬好的决明子汁和粳米一起煮,煮熟后加入适量冰糖调味,每日食用1次就可以起到很好的通便效果. 将糙米洗净沥干加入12杯水煮沸,后改中小火熬煮45分钟.加入黑芝麻继续煮5分钟,加入白糖调味即可食用.每天晚餐来一碗黑芝麻糙

做法：取粳米150克清洗沥干，苹果1个洗净切片。在锅中加入10杯水煮开，然后放入粳米和苹果煮到沸腾时改小火熬煮40分钟。将葡萄干、蜂蜜放入碗中，在倒入煮好的粥搅拌均匀即可食用。每日食用一次就可以得到很好的排毒养颜、防止便秘的效果。决明子粳米粥

将10克决明子炒到发黄然后放凉，熬汁。用熬好的决明子汁和粳米一起煮，煮熟后加入适量冰糖调味，每日食用1次就可以起到很好的通便效果。

将糙米洗净沥干加入12杯水煮沸，后改中小火熬煮45分钟。加入黑芝麻继续煮5分钟，加入白糖调味即可食用。每天晚餐来一碗黑芝麻糙米粥可以很好地补充营养，同时也可以帮助排便、让你的体态更加轻盈。

去大米150克洗净沥干，山药300克和萝卜1个去皮洗净、切成小块。大米加入10杯水煮开，再放入山药和萝卜，煮到再次沸腾时改中小火熬煮30分钟。30分钟后加适量盐调味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。这个粥有很好地调理血气、去脂减肥的效果，对于丰胸、防止皱纹也有很好的功效。

1.既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

2.含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

3.容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

4.有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

5.做法简易，又不用花太多的金钱。

6.免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。注意，不管吃什么，七分饱是养生之道。