3日快速瘦身的瘦身食谱

2017-09-02
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文章简介：瘦身食谱第一天 早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐:午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆):晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦):晚上,一杯脱脂奶粉. 瘦身食谱第二天 早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果:午餐,依然是牛排,吃一个生番茄:晚餐,两个苹果:晚上,一杯脱脂酸奶. 瘦身食谱第三天 早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的):午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段:晚餐,两个苹果:晚上,无糖鲜榨橙汁一杯. 三天下来,基本会有效果.有位网友说,这三天任何一天的食谱如果能

瘦身食谱第一天

早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，两个苹果（个儿稍微大点儿哦）；晚上，一杯脱脂奶粉。

瘦身食谱第二天

早餐，无糖豆浆一杯，一个苹果；午餐，依然是牛排，吃一个生番茄；晚餐，两个苹果；晚上，一杯脱脂酸奶。

瘦身食谱第三天

早餐，牛奶煮麦片一杯（要慢煮的麦片，不要速溶的）；午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段；晚餐，两个苹果；晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。

三天下来，基本会有效果。有位网友说，这三天任何一天的食谱如果能坚持一个星期，减肥都会有成效的。所以减肥一定要坚持才可以哦

注意：每天平均饮5-8杯清水。