得了分手抑郁症怎么办？ 几大方法帮你走出感情陷阱
关于抑郁和失恋的关系，很多人以为失恋会让人抑郁。是的，失恋确实可以诱发抑郁。但对于更多的人而言，失恋让人痛彻心扉却未必导致抑郁。失恋的体验和抑郁有几分相似，但失恋的人基本可以继续上班、购物、参加必要的人际交往，即对于感情以外的事情还是能够完成的。而抑郁却不同。抑郁时，人的思维会变得迟缓，脑子变慢，记性变差，情绪低落，兴趣减少，精力缺乏。在这种状态下，学习、工作、生活、人际交往等各个方面，都会受到影响。所以，抑郁作为一种疾病状态，是不同于失恋的。抑郁和失恋在时间上有重叠，失恋作为一种心理创伤性事件可以看作是抑郁的诱发因素。但这种因素如果持续存在，则会加重抑郁，延缓抑郁的缓解。因此，对于反复失恋，需要做一些探索和分析。临床表现抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
1、人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。2、音乐治疗方法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
