冬季眼睛干涩 内外护理要兼顾

2017-09-25
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文章简介：(资料图) 在冬季,我们的眼睛经常感觉干涩,不舒服,还会增生眼部皱纹--对付这种冬季眼睛干涩,光靠搽眼霜.滴眼液等等效果甚微.对付冬日眼干自有自己的经验,结合自身实践,推荐了一套喝茶加敷眼的冬天润眼巧办法. ●内部护理:喝中药茶水 每天喝一些自制的明目茶可以帮助你在寒冷的冬天更好地对眼睛进行养护. [做法]:甘菊花15克,金银花15克,木贼草10克,煮茶当水饮,不用在意饮用量,可以一日数次. [效果]:可以有效的缓解眼部病症,避免眼干和眼疲劳. ●外部护理:做眼部按摩 1.上述煮茶后的茶渣,用细

（资料图）

在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹……对付这种冬季眼睛干涩，光靠搽眼霜、滴眼液等等效果甚微。对付冬日眼干自有自己的经验，结合自身实践，推荐了一套喝茶加敷眼的冬天润眼巧办法。

●内部护理：喝中药茶水

每天喝一些自制的明目茶可以帮助你在寒冷的冬天更好地对眼睛进行养护。

【做法】：甘菊花15克，金银花15克，木贼草10克，煮茶当水饮，不用在意饮用量，可以一日数次。

【效果】：可以有效的缓解眼部病症，避免眼干和眼疲劳。

●外部护理：做眼部按摩

1、上述煮茶后的茶渣，用细纱布隔层，等温热时敷在眼部，约15分钟。

2、抹干净眼部，橄榄油2勺放入锅内煮沸后，将10克菊花洗净剪碎，放入油锅中煮滚。凉后直接作为眼部按摩油，轻轻按摩眼部5分钟，手法要轻，不可大力。

3、用温水抹干净眼部按摩油，敷上眼膜膏，闭目养神10分钟，用水清洗。

4、抹上滋润型眼霜，并轻轻按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和鱼尾穴、太阳穴等穴位。

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维生素A:不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

维生素B :维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素b1不足，眼睛容易疲劳;维生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

枸杞子:枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象;

2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮;

3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。