猕猴桃西米露做法步骤

2018-01-07
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文章简介：大家都知道猕猴桃是种好吃的水果,但是大家了解怎么去制作猕猴桃西米露吗?下面我给大家介绍一下 营养分析 猕猴桃 被誉为营养价值最高的水果,它含有丰富的纤维素.多种维生素和钾离子,能够防止便秘.帮助消化.美白肌肤.还含有营养头发的多种氨基酸.泛酸.叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发.美发.长发之功效. 梨 含有较多的有机酸.可溶性糖和鞣酸成分以及多种维生素,能帮助器官排毒.净化血液及软化血管.梨还有降低血压.清热镇惊的作用,高血压.心脏病人适量食梨很有益处.梨所含丰富的糖分有保肝作用,对于肝炎.

大家都知道猕猴桃是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作猕猴桃西米露吗？下面我给大家介绍一下

营养分析

猕猴桃

被誉为营养价值最高的水果，它含有丰富的纤维素、多种维生素和钾离子，能够防止便秘、帮助消化、美白肌肤。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质，有乌发、美发、长发之功效。

梨

含有较多的有机酸、可溶性糖和鞣酸成分以及多种维生素，能帮助器官排毒、净化血液及软化血管。梨还有降低血压、清热镇惊的作用，高血压、心脏病人适量食梨很有益处。梨所含丰富的糖分有保肝作用，对于肝炎、肝硬化患者来说，食梨有辅助治疗作用。梨含有多种维生素，能促进食欲，帮助消化。

原料

梨、小西米、猕猴桃。

做法

1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

4、感觉甜度不够，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，这个就可以根据个人喜好来吧。