教您做出美味又营养的葡萄鱼

2017-08-13
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文章简介:葡萄鱼是以青鱼为原料,配酿酒的葡萄原汁,仿整串葡萄形状制成.横放在盘中,"葡萄"粒粒饱满,表皮松酥.肉质细嫩,甜酸可口,香味浓郁,乃淮北传统名馔. 做法一 食材准备 青鱼肉350克,葡萄汁100克,青菜叶4片,鸡蛋1只,面包75克,面粉25克,葱段.姜片各10克,酱油25克,醋35克,白糖150克,生粉适量,香油少许. 制作步骤 1.咸面包掰成碎屑; 2.葱姜洗净,葱切段,姜切片; 3.选用长条形的鱼肉(青鱼),切成梯形,皮朝下横放砧板上,从肉面下刀,每隔1.5 厘米先用直刀刻1/3,

葡萄鱼是以青鱼为原料,配酿酒的葡萄原汁,仿整串葡萄形状制成。横放在盘中,“葡萄”粒粒饱满,表皮松酥、肉质细嫩,甜酸可口,香味浓郁,乃淮北传统名馔。

做法一

食材准备

青鱼肉350克,葡萄汁100克,青菜叶4片,鸡蛋1只,面包75克,面粉25克,葱段、姜片各10克,酱油25克,醋35克,白糖150克,生粉适量,香油少许。

制作步骤

1、咸面包掰成碎屑;

2、葱姜洗净,葱切段,姜切片;

3、选用长条形的鱼肉(青鱼),切成梯形,皮朝下横放砧板上,从肉面下刀,每隔1.5 厘米先用直刀刻1/3,再坡刀刻上花刀,每隔1

厘米左右横着刀剞直刀花,刀深均至鱼皮,但不要切破鱼皮,剞好花刀后放入碗内;

4、将鸡蛋磕入碗内,加入淀粉,用筷子搅打成蛋浆;

5、取出腌制入味的鱼,蘸上一层蛋浆,再撒上一层面包屑,使其粘满鱼肉及刀缝处;

6、锅置旺火,下香油,烧至七成热,将鱼下锅,待炸至淡黄色,鱼皮收缩,鱼肉张开成葡萄粒状时,捞起装在盘内;

7、将青菜叶焯水,用刀切成葡萄叶、梗之形,镶在鱼肉旁,成整枝葡萄状;

8、在炸鱼的同时,另取锅放在旺火上,放入白糖、白醋、精盐烧开,加葡萄汁(酿葡萄酒的原汁)用湿淀粉勾芡,放入葱段、姜片,再淋上香油10

克,浇在鱼上即成。

做法二

食材准备

鲤鱼,洋葱,松子,辅料,盐适量,料酒适量,花椒粉适量,芝麻油适量,油适量,番茄沙司适量,白糖适量,温水适量,葱花适量

制作步骤

1、选用肉厚些的鲤鱼,宰杀去内脏,鳃,鳞,腥线,洗净;

2、鲤鱼去骨取肉(厚片状),在鱼肉上斜着切花刀,要保持鱼皮不断.整片鱼均匀打完花刀后,再每5厘米小心断开为一片;

3、将所有鱼肉切好后,放盐,料酒,花椒粉,芝麻油拌匀腌制10分钟;

4、腌好的鱼沥干表面水分,均匀裹一层干淀粉,放入7成熟油中炸至表面酥黄,鱼肉花刀绽开,捞出摆盘;

5、洋葱切丁,和松子一起入油炒香,铺在鱼肉上;

6、锅中留底油,烧热后放入番茄沙司翻炒几下,然后放入白糖和少许温水,熬至粘稠,将调好的酸甜汁均匀的倒在鱼肉上,撒葱花即成。

小贴示

1、青鱼肉必须带皮,剞花刀后始成整枝葡萄形状;

2、炸鱼和浇汁同时制作,湿淀粉调稀勾芡,浇汁后立即上桌,趁热食用;

3、此菜选料严格,必须是活鲜鱼,刀工细,腌渍恰到好处,火候运用恰当,勾芡勺亮快速;

4、因有过油炸制过程,需准备植物油500克。

营养价值

青鱼营养价值高,富含蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、核黄素、硫胺素、尼克酸等成分,有益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效。