女人5习惯可助双腿更修长
2017-09-25
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文章简介：要双腿看起来更细.更纤长?为你介绍几种简单.操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来,只要坚持下来就能有一双让你心动的腿. 一.多快走及纵跳 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的. 二.习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时.上楼梯时.工作间隙时等等.长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细. 三.不跷二郎腿 不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条. 四.弓步瘦腿 左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右腿尽力向后伸直,
要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来，只要坚持下来就能有一双让你心动的腿。
一、多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
二、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
三、不跷二郎腿
不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。
五、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
