如何护嗓的方法
2017-12-24
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文章简介：如何护嗓的方法 美国健康专家指出,嗓子是人与外部世界联系的大使,如果它出了问题,会给生活带来巨大影响,使得老人身心都受到损害.因此,日常生活中要注意帮助嗓子保持健康. 1.常给声带上润滑剂.说话时,声带震动很快,需要足够的水才能让它得到润滑.多喝水有助于嗓子保持良好状态.不过,酒精和含咖啡因的饮料不起作用,含有大量水分的食物则滋润性最强,比如苹果.梨.西瓜.黄瓜等.此外,湿润的空气对嗓子也有好处.冬季用暖气时,要给室内空气加湿,如常用湿拖把拖地板.使用加湿器等. 2.让嗓子打个盹.每天让嗓子打几
如何护嗓的方法
美国健康专家指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响，使得老人身心都受到损害。因此，日常生活中要注意帮助嗓子保持健康。
1.常给声带上润滑剂。说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时，要给室内空气加湿，如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。
2.让嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，和朋友聚会聊天后，最好休息一段时间不讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时。
3.嘈杂地方沉默会儿。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和喊叫。如果感觉喉咙刺痒或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要尽量保持沉默。
4.清嗓子先喝水。有人喜欢“吭吭咔咔”地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了会造成损害，使声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水润润嗓子。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
