4招巧吃零食 满足口欲狂吃不惧胖

2017-09-10
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文章简介：零食的种类比较多,当然,其中有一部分是热量较低的食物.吃货们想减肥,一定要挑对零食,关注它们的卡路里,食用热量低的食物,不但满足馋嘴食欲,同时也避免了多吃导致的肥胖.但像坚果一类有一定热量的零食,不适宜多吃,每天少量食用是值得推荐的. 在减肥期间想要吃零食,一定要挑选合适的,不要凭心情胡乱吃.在运动过后,可以食用一些蔬果沙拉.酸奶等,它们热量低又能补充营养,同时还具有一定排毒功效.另外,在饭前两小时吃一点零食,能够避免正餐中暴饮暴食,从而很有力地控制了一天总热量的摄入. 如果在吃正餐的时候感觉到

零食的种类比较多，当然，其中有一部分是热量较低的食物。吃货们想减肥，一定要挑对零食，关注它们的卡路里，食用热量低的食物，不但满足馋嘴食欲，同时也避免了多吃导致的肥胖。但像坚果一类有一定热量的零食，不适宜多吃，每天少量食用是值得推荐的。

在减肥期间想要吃零食，一定要挑选合适的，不要凭心情胡乱吃。在运动过后，可以食用一些蔬果沙拉、酸奶等，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。

如果在吃正餐的时候感觉到了油腻感，那么在吃完饭之后，可以用新鲜的芹菜榨汁饮用，不仅能缓解油腻感，还能减肥呢。芹菜汁热量很低，糖分也很低，而纤维素含量却很高，对肠胃健康很有帮助，并能及时阻止脂肪囤积。

甜食是最容易发胖的食物，可是也是女生们最爱的食物。其实正确食用也不会发胖哦。就是在自己感觉特别饿或者疲惫的时候，吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。