最健康的瘦身方法 四款果皮减肥食谱推荐
果皮减肥的原理
大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米高出6倍，并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。
果皮减肥食谱一：青柳橙皮
颠覆了传统女性健康饮食的概念，留下食物外皮中的营养成分，青柳橙的外皮含有一种叫做“欣乐芬”的成分，这种成分具有促进新陈代谢的功效，是减肥瘦身的好帮手。
DIY减肥食谱：橙子皮巧克力
把青柳橙的外皮制成巧克力，取一层薄薄的青柳橙外皮，并切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。
果皮减肥食谱二：香蕉皮
人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康饮食减肥方法教我们来吃香蕉皮，香蕉皮瘦身的效果是非常不错的，它含有丰富的血清激素和正肾腺素，这两种物质可以抑制人体对淀粉的吸收，以及促进脂肪的分解和代谢。
DIY减肥食谱：香蕉皮汁
用小勺子等工具，把青香蕉皮内层皮肉刮下来，把刮下来的皮肉放进榨汁机中，再倒入250毫升清水，一起打成汁，之后一杯香蕉皮减肥汁就做好了，每天喝100毫升。
果皮减肥食谱三：洋葱皮
洋葱褐色的外皮具有很高的营养价值，洋葱皮含有一种多酚类营养物质，能够促进血液循环及提升新陈代谢速度，对控制血压和防止肥胖有很好的效果。
DIY减肥食谱：洋葱汁
把洋葱褐色外皮取下，放进开水中煮，当水煮成烘培茶一样的颜色时便可关火，一杯洋葱汁便做好了。洋葱水可以作为日常饮用水来喝，也可以泡茶煮汤，是不错的减肥瘦身选择。到了这一步，是不是觉得新版女性健康饮食减肥法很有点意思呢。
果皮减肥食谱四：菠萝皮
菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用，对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说，是饭后最佳瘦身食物。
DIY减肥食谱：菠萝水
将菠萝皮切下，表皮刷干净，放入大锅中加水煮开，煮到菠萝皮变化退色，即可变成香甜的菠萝水，冷藏后饮用口感非常好。
