豆腐干补钙护心人类健康的保护神

2017-11-26

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文章简介：豆腐干的高营养价值得到了很多人的认可,被人们称为素火腿,也被称为人类健康的保护神.豆腐干吃起来鲜香爽口.硬中带韧,其中的蛋白质和脂肪.碳水化合物非常丰富,还有丰富的钙质和铁.;磷等,能够充分为人体补充营养物质,而且人们吃了还不会发胖. 豆腐干是高营养.高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥.吃豆腐干可以帮助老年人预防心血管疾病保护心脏,还可以为人体补充钙质,预防骨质疏松,非常适合老人和孩子食用. 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人

豆腐干的高营养价值得到了很多人的认可，被人们称为素火腿，也被称为人类健康的保护神。豆腐干吃起来鲜香爽口、硬中带韧，其中的蛋白质和脂肪。碳水化合物非常丰富，还有丰富的钙质和铁、;磷等，能够充分为人体补充营养物质，而且人们吃了还不会发胖。

豆腐干是高营养、高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥。吃豆腐干可以帮助老年人预防心血管疾病保护心脏，还可以为人体补充钙质，预防骨质疏松，非常适合老人和孩子食用。

1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

3.含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆腐干高蛋白和高钙质是人们所需的重要应用物质，大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。制作豆腐干的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐干中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。豆腐干可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。