自制减肥粥排毒瘦身两不误

2018-06-07
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文章简介：导读:炎热的夏季该怎么减肥呢?如果想通过饮食来达到减肥目的的美眉们小编就建议大家喝粥减肥,粥清淡滋补,美容养颜瘦身,今天小编就为大家推荐几款

　　导读：炎热的夏季该怎么减肥呢？如果想通过饮食来达到减肥目的的美眉们小编就建议大家喝粥减肥，粥清淡滋补，美容养颜瘦身，今天小编就为大家推荐几款减肥粥，教大家夏季减肥粥怎么做，方法很简单，一学就会哦。

苦瓜粥

材料：苦瓜100克、冰糖20克、精盐2克、粳米100克。

制作：

将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。

功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

莲子粥

材料：莲子50克、粳米100克。

制作：

将莲子和粳米一起入锅同煮，至莲子熟烂即可。

功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。