什么是拜拜肉 郑多燕减肥法甩掉手臂赘肉

2018-01-26
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文章简介：什么是拜拜肉?就是当你挥手说"拜拜"的时候,手臂下会有一坨肉肉在晃动,这就是拜拜肉的由来.面对逐渐变热的天气,当穿上短袖或者背心的你,还没有减掉这些肉肉,你的形象将大打折扣!支招韩国郑多燕减肥法,甩掉手臂上的肉肉没商量! 一.前后拍掌 坐在椅子的前面三分之一处,最好是选择无椅背的凳子:抬头挺胸,腰背要挺直:先是在你的胸前拍打双手击掌,然后将你的双臂伸直背后,尽量双手击掌.如此为一个完整的动作. 主要锻炼你的手臂肌肉,通过前后击掌的移动,更好的燃烧脂肪. 二.画圈圈 自然站立,双腿打开的

什么是拜拜肉？就是当你挥手说“拜拜”的时候，手臂下会有一坨肉肉在晃动，这就是拜拜肉的由来。面对逐渐变热的天气，当穿上短袖或者背心的你，还没有减掉这些肉肉，你的形象将大打折扣！支招韩国郑多燕减肥法，甩掉手臂上的肉肉没商量！

一、前后拍掌

坐在椅子的前面三分之一处，最好是选择无椅背的凳子；抬头挺胸，腰背要挺直；先是在你的胸前拍打双手击掌，然后将你的双臂伸直背后，尽量双手击掌。如此为一个完整的动作。

主要锻炼你的手臂肌肉，通过前后击掌的移动，更好的燃烧脂肪。

二、画圈圈

自然站立，双腿打开的距离要与肩同宽；张开你的手臂，整体呈一个“大”字；开始向转动你的双手，注意是要整个手臂施力，不要只是手腕在转；掌握适合自己的速度，以1分钟为标准，休息30秒后，再继续。

这个动作能促进手臂血液的循环，坚持做3组后，你会发现手臂开始出现酸痛感，一定要再坚持，才能更好的看到效果！