民间减肥偏方 让你吃着瘦一圈

2018-01-06
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文章简介：地瓜和白米饭比例为二比一,就是说,吃一饭碗量的地瓜,配上半碗的米饭,当然,不能过多,消除饥饿感即可,然后搭配两种蔬菜一种水果,蔬菜最好以生菜为主.体质较寒的人不宜食用生蔬菜和叶菜. 上午六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕.米饭也可以用米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌. 梨子含丰富的纤维素和维生素,而一直梨子却只含50卡的热量. 早餐喝一杯盐水,吃一个梨子.一只鸡蛋;午餐吃7分饱,避开油炸和油腻食品;晚餐则以素菜和梨子

地瓜和白米饭比例为二比一，就是说，吃一饭碗量的地瓜，配上半碗的米饭，当然，不能过多，消除饥饿感即可，然后搭配两种蔬菜一种水果，蔬菜最好以生菜为主。体质较寒的人不宜食用生蔬菜和叶菜。

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。米饭也可以用米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

梨子含丰富的纤维素和维生素，而一直梨子却只含50卡的热量。

早餐喝一杯盐水，吃一个梨子、一只鸡蛋;午餐吃7分饱，避开油炸和油腻食品;晚餐则以素菜和梨子为主。

另外，闲暇时间不能吃零食，感到饥饿时只吃梨子，消除饥饿感即可。