夏日瘦身食谱 吃这4款自制减肥粥就够了！

2018-04-23
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文章简介：准备材料:粳米.芹菜.生菜葱花 制作方法:把粳米用清水洗净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾.然后把芹菜切成粒状倒入锅中.粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟.最后往锅中添加些许香油.葱花.盐,搅拌均匀后即可关火食用. 减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦. 准备材料:鱼肉.生菜.粳米.葱花 制作方法:将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎.将粳米淘洗干净浸泡片刻.然后,将粳米倒入锅中熬煮.水开后,再将鱼肉倒入锅中.锅中水分变少

准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花

制作方法：把粳米用清水洗净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后把芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。

准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花

制作方法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。

减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。