吃海带能减肥吗？细说海带减肥的秘密
2017-08-25
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文章简介：吃海带能减肥吗?海带是餐桌上常见的食物之一,可以烹调成海带排骨汤.凉拌海带.海带绿豆汤.海带烧肉等菜肴.海带的营养价值极为丰富,且有很高的药用价值.近年来更是兴起了一种海带减肥法,盛传对减肥瘦身有着强大的效果.那么,吃海带能减肥吗?海带可以减肥吗?话不多说,马上来了解海带减肥的秘密. 海带含有丰富的碘元素,具有"碱性食物之冠"的美称.人体缺碘会引起甲状腺分泌不足,导致身体的基础代谢效率降低,严重缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖.碘可以促使甲状腺的机能提升,对热量消耗和身体的新陈代
吃海带能减肥吗？海带是餐桌上常见的食物之一，可以烹调成海带排骨汤、凉拌海带、海带绿豆汤、海带烧肉等菜肴。海带的营养价值极为丰富，且有很高的药用价值。近年来更是兴起了一种海带减肥法，盛传对减肥瘦身有着强大的效果。那么，吃海带能减肥吗？海带可以减肥吗？话不多说，马上来了解海带减肥的秘密。
海带含有丰富的碘元素，具有“碱性食物之冠”的美称。人体缺碘会引起甲状腺分泌不足，导致身体的基础代谢效率降低，严重缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。碘可以促使甲状腺的机能提升，对热量消耗和身体的新陈代谢有很好帮助，进而起到减重及控制体重的作用。因此，海带对防治甲状腺功能低下而引起的肥胖有较好的功效。
海带富含钾元素，钾是一种能够消除身体浮肉的矿物质，还能平衡体内的钠。如果体内的钾过少，会造成体内的钠钾平衡失调，多余的钠会将水分留住，造成细胞水肿，使体重下降不了，浮肉变得更明显。如果身体摄取足够量的钾，体内的钠就不会将多余的水分留住。因此，钾能够帮助身体多余水分的进行代谢，并能消除水肿，改善浮肉，修饰身体曲线。
海带还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以迅速清除血管壁上的多余胆固醇，并促使胃液进行分泌，达到消化的作用，对肠胃的蠕动有很大帮助。海带含有海带素，属于多糖类，有消除血脂的作用。且海带所含的多种矿物质、微量元素等，能够减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。
海带所含的褐藻酸盐具有降低脂肪分解的作用，可以抑制人体对肠道中的脂肪的吸收。日常饮食中提高对含有褐藻酸盐的海带等食物的摄入，能够有效降低人体对脂肪的吸收量。
海带属于低热量食物，且富含胶质、矿物质等，还含有大量可溶性纤维，比一般纤维更容易被人体消化吸收，有助于身体顺畅排便。所以，吃海带可以减肥。
