4款韩国减肥食谱 Keep苗条身材
2018-02-18
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文章简介：导语:韩国的MM皮肤和身材都是很好的哦.如果想要像她们那样保持苗条身材,不妨试试这些韩国减肥食谱吧. 减肥食谱一:豆腐汤锅 材料:豆腐.辣白菜.香菇.金针菇.油豆腐.香油.鸡精.辣椒酱.小葱.生姜.黄酱. 做法: 1.将豆腐和油豆腐切块,辣白菜切成小片.葱姜切成末. 2.将金针菇和香菇洗干净,将豆腐放入沸水绰一绰,然后捞出沥干水分. 3.在锅里倒入植物油,用姜葱爆香,然后仿佛辣白菜翻炒片刻. 4.再加入适量的清水.辣椒酱.黄酱等一起熬煮,一直到水沸,然后放入油豆腐.金针菇和香菇. 5.再熬煮几分
导语：韩国的MM皮肤和身材都是很好的哦。如果想要像她们那样保持苗条身材，不妨试试这些韩国减肥食谱吧。
减肥食谱一：豆腐汤锅
材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。
做法：
1、将豆腐和油豆腐切块，辣白菜切成小片。葱姜切成末。
2、将金针菇和香菇洗干净，将豆腐放入沸水绰一绰，然后捞出沥干水分。
3、在锅里倒入植物油，用姜葱爆香，然后仿佛辣白菜翻炒片刻。
4、再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮，一直到水沸，然后放入油豆腐、金针菇和香菇。
5、再熬煮几分钟之后最后仿佛豆腐，熬煮5分钟，然后加入鸡精、香油、葱末。
减肥效果：豆腐汤锅热量非常低，材料中的辣椒还可以刺激身体血液循环，加速脂肪燃烧。
减肥食谱二：鸡汤粥
材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。
做法：
1、将鸡腿洗干净切块，然后放入汤锅中。加入两瓣蒜，加清水一起煮。
2、水开之后将浮油撇去，然后将所有材料加进去，用小火炖40分钟。
3、等到鸡肉炖出香味之后，加入大米，煮熟后放入食盐调味。然后将鸡肉捞出来。
4、最后在粥内加入两个鸡蛋，然后撒上葱花搅拌均匀。
减肥效果：鸡汤粥营养丰富而且饱腹感很强，每天代替早餐可以补充大量能量。同时还能帮助MM控制食欲，达到快速减肥的功效。
