减肥喝什么燕麦片好 麦片有哪些好处
建议吃纯麦片,也就是没有添加其它辅料,如牛奶、咖啡、葡萄干等等。麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少,而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高,适合需要减肥的人士食用。虽然纯麦片味道上差了一些,但是一旦习惯了那种纯正的麦片味,你会爱上它的。本人吃过早早麦的纯麦片,很滑,很爽口,值得一试,祝您能健康地减肥成功!所谓人生十八变,越变越肥胖。为了杜绝这一问题,作者君做出过许多减肥的方法。燕麦减肥就是其中一种。这种方法不用运动,不用节食,很不错哦~燕麦减肥其实很简单,着重在控制两个字上。首先,在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的,还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。
然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。第一种办法:早上,喝300cc水,燕麦冲调牛奶,温服。中午,吃一个苹果,煮燕麦粥喝晚上,煮清水小菜,就着一小碗燕麦粥,要在6点半前吃完哦。这是不用运动,一周就见效的饮食法。燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的。
第二种方法:坚持500cc水,早餐中餐自选,晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。
这个方法也不用运动,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
燕麦要买品质好的,不能图省事儿就买超市的袋装麦片,很不好的,不仅不减肥,还会增肥哦。
减肥方法三:三餐减半,每餐前配一杯熟燕麦,什么都不能加入哦。
这种方法只适合养生哦。最后介绍一种方法,付出代价最大,但是也最减脂肪的方法。
早上喝水后慢走15分钟,什么都不吃,把燕麦磨成粉,喝燕麦粉一水杯左右。
中午吃一碗燕麦粥,只用水煮,配小枣,花生3-6颗。
晚上吃一个水果,榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月,不吃零食,不喝饮料。5斤是没有问题的。