秋冬减肥计划 “贴膘”季轻松瘦
秋冬季节是减肥的“大敌”，在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了，小编为大家收集了一些冬季的减肥策略，希望大家可以受益。
1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个;
2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量，奖励20元;
3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了)，要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个;
4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。
5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。
不管你是不是习惯早睡早起，全部醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道!但是具体应该怎么喝呢?
1、先不要着急刷牙洗脸，那样可能会错过最佳吸收时间哦;
2、记住放上一片柠檬(那种干的或者新鲜的都行);
3、喝多少呢——对于已经习惯大杯喝水的人来自然是很容易了，对于刚开始尝试的人来说呢——你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止(坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了)!还有，不要以为“一大口或者两大口”就很管用!
4、然后开始刷牙洗脸，在你吃早饭前，让水先被吸收一会儿(最好能有至少20分钟的间隔)，这样既充分利用了你喝的水份，又不会影响你的早餐(要知道影响早餐的话，注定减肥会适得其反哦)。
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