减肥不减胸的祕诀 一定要好好学起来
2018-04-24
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文章简介：想减肥的人一定不少,有很多女孩不满意自己的身材,但是减肥瘦身的方法你有做对吗?如果有错误可能会让胸部变小,啊-我不要这样子啦-不想要胸部变小就要看过来,小编要教大家减肥顺便帮助胸部UPUP的方法,错过你一定会后悔的,快点跟小编一起动起来吧! 首先要检视你的姿势,如果一直驼背是非常不正确的坏习惯,胸部不要变小就该偷笑了,驼背不能妄想胸型会有多美!这点很重要!姿势不正确可能造成骨盆的歪斜,或是肌肉的不平衡,也可能是减肥失败的原因之一.让骨盆在正确的位置上,姿势美了,基础代谢率也会稍微提高,这样要瘦身
想减肥的人一定不少，有很多女孩不满意自己的身材，但是减肥瘦身的方法你有做对吗？如果有错误可能会让胸部变小，啊～我不要这样子啦～不想要胸部变小就要看过来，小编要教大家减肥顺便帮助胸部ＵＰＵＰ的方法，错过你一定会后悔的，快点跟小编一起动起来吧！
首先要检视你的姿势，如果一直驼背是非常不正确的坏习惯，胸部不要变小就该偷笑了，驼背不能妄想胸型会有多美！这点很重要！姿势不正确可能造成骨盆的歪斜，或是肌肉的不平衡，也可能是减肥失败的原因之一。让骨盆在正确的位置上，姿势美了，基础代谢率也会稍微提高，这样要瘦身材会有效果啊～
今天要介绍的扩胸瘦身法有很多优点：可以锻炼到骨盆周边的肌肉、增加基础代谢率、调整骨盆的歪斜，还可以微调肌肉的平衡哦！
重点来了～扩胸瘦身法的步骤现在就要教给你，快笔记吧！
１。双脚打开与肩同宽，双腿的膝盖微弯。将双手手腕转到身后去并相握住，尽量往上，这就是基本预备姿势。
２。让左膝盖更弯下去，身体也跟著往左边倾斜。这时候身体的重心偏左，而在身体后面，握在一起的双手要向右上摆动，尽可能地往上，但不要让身体受伤哦！
３。再交换左右，换成右膝盖敦比较下去，而双手往左上。
４。从１的姿势，让上半身放鬆（但还是请不要驼背），身体稍微前倾。
５。最后好好伸展身体，让身体放鬆
２跟３的部分３０秒为一个段落，建议一次做５～１０次为一回合，早上跟晚上各一回合，想要瘦身就要动起来哦！
是不是很简单呢？运动前后别忘记补充水分，记得要有耐心，今天就开始这项运动，保持你的身材与美丽的胸型吧！
