瘦身甜品　秋季享瘦好身材

2018-05-10
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文章简介：瘦身甜品 秋季享瘦好身材 一.经典减肥甜品 1) 合桃露(130Kcal/碗) 合桃的脂肪含量本来颇高.但由于蛋白质及脂肪都相对较低,所以卡路里的含量能维持于低水平. 而且合桃有很高的营养价值,特别是含多种维他命.矿物质及亚麻油酸,有乌发养颜.润肤防老.润肠通便的偏用,可说是美容的佳品,亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择.营养成分:蛋白质:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纤维:1.3(每克计) 2) 豆腐花(120Kcal/碗) 豆腐花是黄豆的产物,营养固然够丰富,它亦是一种美容食物,黄豆能刺

瘦身甜品　秋季享瘦好身材

一、经典减肥甜品

1) 合桃露(130Kcal/碗)

合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低，所以卡路里的含量能维持于低水平。

而且合桃有很高的营养价值，特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸，有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用，可说是美容的佳品，亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。营养成分：蛋白质：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纤维：1.3(每克计)

2) 豆腐花(120Kcal/碗)

豆腐花是黄豆的产物，营养固然够丰富，它亦是一种美容食物，黄豆能刺激细胞生长，延缓衰老，而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇，保持心脏血压健康。

它又能提供防止脂肪囤积的胆碱，防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然，吃的时候加糖太多又当别论。营养成分：蛋白质：7.6 脂肪：2 醣分：19 纤维：0(每克计)

瘦身甜品　秋季享瘦好身材

3) 西米露(140Kcal/碗)

西米露可算是低卡糖水，本来是怕肥人士一个不错的选择，但西米是粉制成品，它所供给的营养，跟饭及米粉等食物差不去。

实在没有特别去补充的必要，若用来满足你的口腹之欲这还可以，但千万别胡乱地去「捞」其他水果，特别是芒果这热门拍档，因为一个芒果的卡路里便是240了营养成分：蛋白质：0.8 脂肪：2 醣分：30 纤维：0(每克计)

4) 杏仁糊(205Kcal/碗)

杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ，而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质，有促钿胞生长的效力，常吃有助滋润肌肤。

另外，杏仁亦有滑肠作用，便秘的时候吃一下，可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。营养成分：蛋白质：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纤维：4(每克计)。