高效低脂饮食减肥法 拒绝炸鸡和啤酒

2018-04-16
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文章简介：膳食纤维可以给人以饱腹之感,长时间饮食高纤维的蔬菜可以帮你抑制食欲,让你不想吃东西,管好了自己这张嘴,体重就自然轻下来了. 蔬菜推荐:芹菜.生菜.韭菜.黄瓜.番茄.豆芽等. 水果是一种低热量,有受到大多数MM喜爱的食品,吃水果的好处有种道不清的感觉,它包含的维生素.高纤维能促进肠道的蠕动,清理肠道,维护肠道的健康,吃水果减肥是一种有效的健康减肥法. 水果推荐:橙子.苹果.梨子.樱桃.菠萝.草莓.柠檬.葡萄柚等.

膳食纤维可以给人以饱腹之感，长时间饮食高纤维的蔬菜可以帮你抑制食欲，让你不想吃东西，管好了自己这张嘴，体重就自然轻下来了。

蔬菜推荐：芹菜、生菜、韭菜、黄瓜、番茄、豆芽等。

水果是一种低热量，有受到大多数MM喜爱的食品，吃水果的好处有种道不清的感觉，它包含的维生素、高纤维能促进肠道的蠕动，清理肠道，维护肠道的健康，吃水果减肥是一种有效的健康减肥法。

水果推荐：橙子、苹果、梨子、樱桃、菠萝、草莓、柠檬、葡萄柚等。