西红柿滑蛋虾 易消化

2017-10-20
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文章简介：西红柿减肥 西红柿滑蛋虾 主料:虾仁.鸡蛋. 辅料:番茄.芦笋. 调料:盐.味精.白糖.白胡椒粉. 做法: 1.将西红柿切块,芦笋切段,分别过开水焯烫捞出,虾仁中加入胡椒粉.盐.淀粉腌制,再过水焯熟备用: 2.将鸡蛋打入碗中,加少许牛奶.淀粉搅拌均匀,依次加入西红柿.虾仁.芦笋,调入盐拌匀,坐锅点火倒油,将鸡蛋倒入滑炒至定型出锅即可. 点评:虾的营养价值极高,且肉质松软,易消化,海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中.此菜品色彩鲜艳,口感滑嫩.

西红柿减肥

西红柿滑蛋虾

主料：虾仁、鸡蛋。

辅料：番茄、芦笋。

调料：盐、味精、白糖、白胡椒粉。

做法：

1、将西红柿切块，芦笋切段，分别过开水焯烫捞出，虾仁中加入胡椒粉、盐、淀粉腌制，再过水焯熟备用；

2、将鸡蛋打入碗中，加少许牛奶、淀粉搅拌均匀，依次加入西红柿、虾仁、芦笋，调入盐拌匀，坐锅点火倒油，将鸡蛋倒入滑炒至定型出锅即可。

点评：虾的营养价值极高，且肉质松软，易消化，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。此菜品色彩鲜艳，口感滑嫩。