剖析瑜伽减肥动作 给自己制定瘦身计划

2017-12-05
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文章简介：小编看了很多减肥成功的案例,有些姑娘采用的瘦身计划很有效,但是严重伤害了自己的健康, 有些姑娘减肥的强度不够,所以总是减不下来,今天小编和大

小编看了很多减肥成功的案例，有些姑娘采用的瘦身计划很有效，但是严重伤害了自己的健康， 有些姑娘减肥的强度不够，所以总是减不下来，今天小编和大家一起剖析瑜伽减肥动作，给自己 制定健康的瘦身计划。

首先俯卧，将身体紧绷，用两只手撑起身体，手掌撑地的距离大概离身体一分米，头向后仰，腿部伸直。这种锻炼的方法，可以减去腰部赘肉，还可以锻炼腰力。

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坐在坐垫上，将双脚盘起来，使之交叉，抬头挺胸，将手也交叉放在背后，右手靠近右边的脚趾头，左手靠近左边的脚趾头，做均匀呼吸。这种瑜伽有利于瘦成平坦的小肚子。