下半身肥胖怎么减肥？女生一定要看的瘦下半身方法

2017-12-23
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文章简介：每到夏天女孩们越穿越清凉,想要在夏天穿得美美的女孩们一定会注意自己的体态,一换上短裤迷你裙绝对不希望是胖胖的大象腿啊!但是,对於女孩来说,下半身真的好难瘦喔!不如就一起来学习如何养成漂亮的下半身曲线吧! 除了一些核心肌群训练式的腿部训练,女孩也可以运用简单的小动作来养成瘦瘦腿,像是可以单脚站立,另一只腿轻轻向後抬,然後点到站立腿的外侧,形成微微的剪刀脚.或是坐着的时候也可以在膝盖中间夹放一本书,为了不要让书掉下来腿部会施力,进而会达到锻链腿部肌肉的功效喔! 另外,除了生活上的小运动,腿部淋巴的按

每到夏天女孩们越穿越清凉，想要在夏天穿得美美的女孩们一定会注意自己的体态，一换上短裤迷你裙绝对不希望是胖胖的大象腿啊！但是，对於女孩来说，下半身真的好难瘦喔！不如就一起来学习如何养成漂亮的下半身曲线吧！

除了一些核心肌群训练式的腿部训练，女孩也可以运用简单的小动作来养成瘦瘦腿，像是可以单脚站立，另一只腿轻轻向後抬，然後点到站立腿的外侧，形成微微的剪刀脚。或是坐着的时候也可以在膝盖中间夹放一本书，为了不要让书掉下来腿部会施力，进而会达到锻链腿部肌肉的功效喔！

另外，除了生活上的小运动，腿部淋巴的按摩也是非常重要的，要是血液循环不好腿自然也会胀胀肿肿的。