如何瘦腿？饮食强势出击 快速修成美腿，推荐减肥食谱

2018-02-08
字体:
大中小
浏览:
文章简介：血液循环不好 ,很容易导致腿部浮肿,含维他命E的食物,入杏仁.花生.小麦胚芽等,可加速血液循环.预防腿部肌肉松弛等. 2.维生素B族加速新陈代谢 维生素B1可将糖分转化为能量,而维生素B2可加速代谢,因此要多吃含维生素B丰富的食物,如冬菇.芝麻.豆腐.花生.菠菜等. 3.少吃盐去水肿 常吃多盐食物,会使体内积存过多的水分,形成水肿,积聚在小腿上. 4.加强钾的吸收 钾有助于排出体内多余盐分,所以要多吃含钾的食物,包括番茄.香蕉.芹菜等.

血液循环不好 ，很容易导致腿部浮肿，含维他命E的食物，入杏仁、花生、小麦胚芽等，可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。　　2、维生素B族加速新陈代谢

维生素B1可将糖分转化为能量，而维生素B2可加速代谢，因此要多吃含维生素B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。　　3、少吃盐去水肿

常吃多盐食物，会使体内积存过多的水分，形成水肿，积聚在小腿上。　　4、加强钾的吸收

钾有助于排出体内多余盐分，所以要多吃含钾的食物，包括番茄、香蕉、芹菜等。