十式瘦身瑜伽让你从上瘦到下

2018-04-14
字体:
浏览:
文章简介:瑜伽一直是女性们比较喜爱的运动,既不用像跑步那些这么高强度的运动,但有能达到减肥的效果.今天,小编就向大家介绍一套瘦身瑜伽操,帮你从脸受到脚

瑜伽一直是女性们比较喜爱的运动,既不用像跑步那些这么高强度的运动,但有能达到减肥的效果。今天,小编就向大家介绍一套瘦身瑜伽操,帮你从脸受到脚。

瑜伽前要热身,热身能舒展全身的骨头,让接下来的瑜伽动作更到位,首先盘坐在瑜伽垫上,腰背挺直,抬起你的双臂在一条直线上,手指交叉如图,用你的大拇指按在两边腮帮,慢慢的打圈。

这个树姿势是很多瑜伽里的基本动作,如果你想要做到2倍的效果,就要注意几点,首先,你的双臂要紧贴耳后,其次你弓起的那个膝盖,尽量的向后,与站着的腿可能的保持垂直。