瘦美的秘密就藏在肠道里！清理肠道告别小腹婆称号
体重确实变轻了，外表看起来也改变了，为什么小腹还是凸凸的？要摆脱小腹婆，只是一般的减肥是无法达成的。造成小腹的原因几乎都是便秘？便秘和减肥是紧密相关的～
天气越来越热，身上的衣服也跟着越来越薄，现在应该不少人为夏天的到来，正努力瘦身。持续减肥之後体型也变得更加匀称，但随着时间流逝，是不是有时候小腹凸凸有时候却又平坦呢？这个原因就在【肠道】和【便秘】。
平常我们不会特别在意的肠道，其实和减肥有着密切的关系。
排泄出的大便都是硬的
下腹经常都是凸凸的状态
排便後仍有残便感
肌肤乾荒不稳定
很少吃蔬菜
有时感觉心情浮躁
上述的描述符合的项目越多，就有可能肠道的状态不是很好。为了夏天可以充满自信地穿上比基尼，在沙滩上开心玩乐，现在开始努力培养出美人肠道吧！
吃下的食物都会经过肠道，因此，重点就是吃下了什麽食物。首先开始检视自己所吃的食物，就能做到第一步的改善。那麽为了开始努力，首先要了解肠道的运作！
我们吃了食物之後，食物会以「嘴巴→胃→小肠→大肠→直肠」的顺序被运送到各个器官，最後变成粪便排出体外。食物到达大肠时，食物的营养和水分会被身体吸收，剩下的物质会被运送到直肠，变成粪便排出。就是说，这是排出身体所不需要老废物质的机会，这些老废物质如果囤积在体内当然对身体不好。有可能造成肌肤不安定，身材也难以维持，甚至是精神不济。
便秘问题可能严重到不去医院就无法排便的状况，因此若放任便秘恶化下去的话，可能就难以收拾了。为了要维持健康，每天排便是非常重要的事。可以说排便为”最佳的美容时光”，一点都不为过。
顺利解决便秘问题，打造出美人肠道的话有助於维持身材，但成功关键究竟为何呢？答案就是【好菌】。好菌是肠内细菌的一种，其他还有【坏菌】和【条件致病菌】，大致可分为这三种。而这三种菌的最佳比例则是【好菌2：坏菌1：条件致病菌7】。
当肠内好菌占优势时，条件致病菌会拥护好菌，但当坏菌领先时，条件致病菌又投靠了坏菌。条件致病菌可以说有点像墙头草一样。因此增加好菌数量，注重加强好菌也是维持健康的法则之一。人人都喜爱的肉类或糖果饼乾会让坏菌增加，要戒掉这些食物真的很困难。每天用餐时，意识着要多摄取好菌，现在就开始培养这些意识吧！
＜帮助增加好菌的食物＞
乳酸制品…起司或酱菜
比菲德氏菌…优酪乳
纳豆菌…纳豆
