瑜伽饮食相结合的减肥方法
2017-12-22
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文章简介：瑜伽减肥是现在最受欢迎的减肥方法,它的燃脂威力自然是经受得住考验的.但是只是单纯的做做瑜伽动作,效果显现的就不会那么快.那么,要怎么样才能够快速的看到瘦身成果呢?小编主张将瑜伽动作和食疗减肥结合起来,势必能够收到事半功倍的减肥效果. 功效:防治腰痛和背痛,提高脊柱和腰的活力,增强胃肠功能,缓解便秘.收腹. 1.跪姿,双手掌平贴地面 2.吸气,慢慢抬高臀部,同时伸直双腿,手臂也保持伸直状态. 3.吐气,脚跟和肩膀往下沉,保持8个呼吸的时间. 功效:可以减少腹部.腰两侧多余脂肪,扩张胸部,伸展颈部,
瑜伽减肥是现在最受欢迎的减肥方法，它的燃脂威力自然是经受得住考验的。但是只是单纯的做做瑜伽动作，效果显现的就不会那么快。那么，要怎么样才能够快速的看到瘦身成果呢?小编主张将瑜伽动作和食疗减肥结合起来，势必能够收到事半功倍的减肥效果。
功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增强胃肠功能，缓解便秘、收腹。
1、跪姿，双手掌平贴地面
2、吸气，慢慢抬高臀部，同时伸直双腿，手臂也保持伸直状态。
3、吐气，脚跟和肩膀往下沉，保持8个呼吸的时间。
功效：可以减少腹部、腰两侧多余脂肪，扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老等功效。
1、吸气，双腿打开约10厘米宽，双手往两侧张开，与肩膀保持水平位置，整个身体呈一个大字型。
2、双手慢慢往头顶方向举起，指尖朝上，双手合十。
3、身体以及左腿以90度慢慢转向左方，保持10个呼吸的时间，然后换腿进行。
