巧控食欲七法宝 狂甩赘肉

2018-07-11
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文章简介：很多女性造成肥胖的主要原因在于摄入过多的热量.脂肪,如何避免这一情况?控制好自己的食欲吧,小编为你介绍七个巧控食欲的小妙法,让你狂甩赘肉,塑

很多女性造成肥胖的主要原因在于摄入过多的热量、脂肪，如何避免这一情况？控制好自己的食欲吧，小编为你介绍七个巧控食欲的小妙法，让你狂甩赘肉，塑造苗条身材。

关键词：减少碳水化合物摄入，这样你容易有饥饿感。摄入更多脂肪和蛋白质。

原理：当人体碳水化合物摄入不足时，它从脂肪燃烧中获得能量，取代原来的碳水化合物。这时肝脏将体内储存的脂肪转化为酮类化学物质，它常常用来做燃料（从而产生一种呼吸不畅的感觉）。

缺点：长期节食，严格限制食物金字塔中基础食物的摄入，困难。

关键词：食量控制。食物不受控制，但限制摄入量。

原理：较少食量，降低摄入热量，减少脂肪囤积。食物卡路里表标明了每种食物的热量值，据此将每日摄入食物做成表格，便于控制。如果想一周减1斤，通常你每天吸收的热量得低于500 卡。

缺点：饥饿。吃得少，你的胃会很难受。