为了减肥远离油腻？这些油喝了更能瘦！
2018-05-10
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文章简介：top1:为何油也能减肥 虽然食草动物们摄入了足够的膳食纤维,但是便秘的问题还是会如影随形的!你可能并不知道为什么,但其实有很大一部分原因就是因为你的身体长期"缺油".希望那些患有顽固性便秘.月经来潮前便秘更为严重的人,可以尝试一下饮用油消除便秘的方法. top2:高油食品 什么?高油食品也能减肥?那也太幸福了吧!其实并不是让你吃油腻的食物,而是在空腹状态下一口气喝下1~2匙油,由于胆汁酸还来不及分泌,所以油可以在不被人体消化.吸收的前提下直接到达大肠.油可以软化大便,使大便可以更顺畅
top1:为何油也能减肥
虽然食草动物们摄入了足够的膳食纤维，但是便秘的问题还是会如影随形的!你可能并不知道为什么，但其实有很大一部分原因就是因为你的身体长期“缺油”。希望那些患有顽固性便秘、月经来潮前便秘更为严重的人，可以尝试一下饮用油消除便秘的方法。
top2:高油食品
什么?高油食品也能减肥?那也太幸福了吧!其实并不是让你吃油腻的食物，而是在空腹状态下一口气喝下1~2匙油，由于胆汁酸还来不及分泌，所以油可以在不被人体消化、吸收的前提下直接到达大肠。油可以软化大便，使大便可以更顺畅地排除体外。
top3:加在热饮中
如果感觉实在是没法下咽，不喜欢油的气味时，可以加在热饮中一起饮用，也可以配合一些食物纤维性食材一起用食。但是一定要注意!为了尽可能提高油的功效，请尽可能不要与其它食材一起食用，因为实际上，食物纤维反而会阻止人体对油的吸收。
top4:橄榄油
橄榄油中的油酸占比达到7成以上，不容易氧化，好保存且不怕加热，可以有效减少血管中有害胆固醇的效果。直接饮用时，推荐大家使用果实压榨的初榨橄榄油。因为特级初榨橄榄油不仅酸度更低，而且其中还能够摄取到富含有益的多酚成分。
top5:亚麻仁油
亚麻仁油富含不饱和脂肪酸和α亚麻酸，能够减少血液中的坏性胆固醇，并使人体细胞活性化有效抗衰老。此外其中的多酚成分亚麻籽木脂素，能够有效改善便秘和调整人体荷尔蒙平衡。但是亚麻仁油有一种独特的苦味，可以搭配其他食材一起食用。
