睡前四式瘦手臂瑜伽 帮你轻松甩开蝴蝶袖
不少美眉都在为拜拜袖苦恼。今天,减肥瘦身编辑就教给大家睡前四式瘦手臂瑜伽,借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练,就能轻松瘦手臂,甩开蝴蝶袖,赶快来练习吧。
哑铃平举
动作:1、双腿岔开与肩同宽,身体保持直立.
2、双臂握住哑铃,吸气,慢慢的平举双臂,让哑铃与肩同高就可以了。
3、呼气,慢慢的放下双臂。重复动作10次。
功效:锻炼肩部的前侧肌肉,使肩膀前侧凹凸有致。
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不少美眉都在为拜拜袖苦恼。今天,减肥瘦身编辑就教给大家睡前四式瘦手臂瑜伽,借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练,就能轻松瘦手臂,甩开蝴蝶袖,赶快来练习吧。
哑铃平举
动作:1、双腿岔开与肩同宽,身体保持直立.
2、双臂握住哑铃,吸气,慢慢的平举双臂,让哑铃与肩同高就可以了。
3、呼气,慢慢的放下双臂。重复动作10次。
功效:锻炼肩部的前侧肌肉,使肩膀前侧凹凸有致。
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