有氧拳击减肥有效吗 360斤胖妹用亲身经历告诉你其可行性
夏日到来，无论是软妹子还是小鲜肉都开始关注自己的体重了。天气越来越热，衣服越穿越少，身上的肉肉终于到了非减不可的时刻。不过看看传统的减肥方式都不怎么能入法眼，最好能来个又酷又炫高大上的减肥方式，通过练拳击来减肥，也成为很多人的选择。远的有美国德州的姑娘黛丝蕾理查兹花了一年半减了190斤；在我们身边也有不少人利用这种比较潮的方式来瘦身。有趣味又能瘦身，妹子、鲜肉们，要不也去试试？
德州妹子
爱上拳击+吃得健康=瘦身190斤
美国德州妹子黛丝蕾理查兹，现年27岁，一直受体重问题困扰，她的体重一度达到了362斤，甚至还因为体重问题进了医院。
“有次外出归来，我发生了心悸的问题，被紧急送进医院。医生跟我说，这些情况都是由我过重的体重造成的。我知道，我必须改变一下了。”理查兹说。
虽然尝试过很多种减肥方式，但是一直以来理查兹都没有享受过瘦身成功的喜悦。“我尝试了很多，跑步、游泳，都没什么特别大的用处，直到我那天走进了一家拳击俱乐部。”理查兹说。而那一天就改变了理查兹之后的生活。
“当我开始练拳击的时候，我连一个小时的课程都没法坚持住，大家还在做热身运动，我已经早早累得不行，不过我还是决定坚持下去。”理查兹说。虽然有着超过362斤的体重，但是理查兹还是坚持在异样的眼光中每周去拳击馆4天。渐渐地，理查兹的这份坚持终于有了回报。
“我感到自己整个人的状态都好了很多。当然除了去打拳击，我也非常注意饮食。”理查兹吃得更加健康，更多的蔬菜出现在了她的餐桌上。“在经过一段时间的锻炼和饮食结构调整后，我的体重下来得非常快，我感到非常开心，也更加愿意和朋友一起出去玩了。”
伴随着体重的下降，理查兹的自信心也不断上升，她开始对自己和自己的身体有更多的信心。“我感觉我整个人都开朗了。不过每周我还是会给自己‘放假’一天。在这一天我可以吃我喜欢的东西，不过一周只有这一天。”
从连热身运动都坚持不了，到现在每周4天的拳击课程。理查兹在拳击这条路上越走越远。“不吃东西或者吃药可能会在短时间对减肥有点效果，但是只有运动才是长久之计。我很幸运自己遇到了拳击，我彻底爱上了这项运动，而且我一直坚持了下来。”理查兹说。
本地小伙伴 一堂拳击课下来，不少人累趴下
远在美国的理查兹通过拳击减了190斤的体重，而在郑州，也有很多小伙伴在用拳击这一种运动方式来减肥。
郑州某拳击馆负责人表示，每次拳击课都有20多人来练，而其中最多的就是冲着减肥而来的。
很多人到这里练的第一次也和理查兹差不多，连热身运动都没撑过。“很多第一次过来练的人平时都不锻炼，又想来减肥，结果都没想到这个运动的运动量这么大。”为了让大家有更好的训练效果，拳馆里一般夏天也不开空调，就是想给大家创造一个疯狂甩汗的环境。“拳击运动不只是手上的那几种拳路，你脚步的移动，人的平衡、速度、力量都要得到训练。所以一堂拳击课下来，累趴下的人绝对不在少数，效果自然不用说。”该负责人表示。
能减肥、能耍酷，还能学两招防身术。用拳击来减肥，恐怕效果真的不错，不过，就像理查兹说的，坚持，永远是成功最关键的要素。
