三步简单健美操 5分钟减肚子
2018-01-09
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文章简介：快速减掉腹部赘肉 想要腰线更加明显,更加紧致,从今天起下定决心做以下的减肚子健美操吧,三个简单的动作,每天5分钟,帮你消除小肚腩. 1.张开双手成一水平线,双脚稍微分开,身体保持挺直. 2.向下弯腰,右手尽量触及左脚脚尖. 3.恢复动作1,再向下弯腰,左手尽量触及右脚尖,重复10次. 1.双手将毛巾拉直,两手向右上方伸直,保持5秒. 2.双手向左上方伸直,同时腰部要有拉扯的感觉,保持5秒,重复15次. 1.平躺地面,双脚向上提起,膝盖微屈. 2.用双手支撑地面,双脚尽量向前屈曲,重复10次.
快速减掉腹部赘肉
想要腰线更加明显，更加紧致，从今天起下定决心做以下的减肚子健美操吧，三个简单的动作，每天5分钟，帮你消除小肚腩。
1、张开双手成一水平线，双脚稍微分开，身体保持挺直。
2、向下弯腰，右手尽量触及左脚脚尖。
3、恢复动作1，再向下弯腰，左手尽量触及右脚尖，重复10次。
1、双手将毛巾拉直，两手向右上方伸直，保持5秒。
2、双手向左上方伸直，同时腰部要有拉扯的感觉，保持5秒，重复15次。
1、平躺地面，双脚向上提起，膝盖微屈。
2、用双手支撑地面，双脚尽量向前屈曲，重复10次。
