教你月减14斤的饮食秘诀
2018-04-20
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文章简介：早餐:大米粥一小碗,全麦馒头半个,鸡蛋一个,凉拌菠菜一份. 餐点:纯巧克力一小块,酸奶一杯,圣女果几颗. 午餐:上汤鲜菇菜饭一小碗,凉拌鸡丝一份,玉米蔬菜沙拉一份. 餐点:苹果一个,坚果几颗. 晚餐:冬瓜粥一小碗,凉拌菠菜一份. 早餐:蛋奶麦片粥一小碗,鸡蛋一个,玉米蔬菜沙拉一份. 餐点:坚果几颗,橙子一个. 午餐:冬瓜粥,凉拌鸡丝一份. 餐点:西瓜一块. 晚餐:米饭大半碗,清热瘦身汤一小碗,凉拌菠菜一碟. 早餐:冬瓜粥一小碗,鸡蛋一个,凉拌菠菜一份. 餐点:木瓜一块,坚果几颗. 午餐:米饭一小
早餐：大米粥一小碗，全麦馒头半个，鸡蛋一个，凉拌菠菜一份。
餐点：纯巧克力一小块，酸奶一杯，圣女果几颗。
午餐：上汤鲜菇菜饭一小碗，凉拌鸡丝一份，玉米蔬菜沙拉一份。
餐点：苹果一个，坚果几颗。
晚餐：冬瓜粥一小碗，凉拌菠菜一份。
早餐：蛋奶麦片粥一小碗，鸡蛋一个，玉米蔬菜沙拉一份。
餐点：坚果几颗，橙子一个。
午餐：冬瓜粥，凉拌鸡丝一份。
餐点：西瓜一块。
晚餐：米饭大半碗，清热瘦身汤一小碗，凉拌菠菜一碟。
早餐：冬瓜粥一小碗，鸡蛋一个，凉拌菠菜一份。
餐点：木瓜一块，坚果几颗。
午餐：米饭一小碗，芹菜炒猪肝一份，清热瘦身汤一小碗。
餐点：热牛奶冲纯咖啡一杯（150毫升左右），草莓几颗。
晚餐：冬瓜粥一小碗，凉拌菠菜一份，芹菜炒猪肝一份。
