健康减肥的10大午餐食谱

2017-12-17
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文章简介：导语:也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计. 1.米饭75克. 2.虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克. 3.煮鸡蛋1只:50克. 4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克. 能量:632千卡. 蛋白质:28克. 1.米饭75克. 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克. 3.炒菠菜:100克,色拉油10克. 4.饭后茶点:酸奶1杯,

导语：也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。

1、米饭75克。

2、虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。

3、煮鸡蛋1只：50克。

4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。

能量：632千卡。

蛋白质：28克。

1、米饭75克。

2、鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克。

3、炒菠菜：100克，色拉油10克。

4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克。

能量：646千卡。

蛋白质：28克。